Η ερωτική επιθυμία επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ψυχολογία, η σωματική υγεία και η ορμονική ισορροπία. Ορισμένες τροφές, όμως, έχουν συνδεθεί με την αύξηση της libido, χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις ουσίες που περιέχουν.
Ποιες τροφές θεωρούνται αφροδισιακές;
Στρείδια: Πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα απαραίτητο μέταλλο για την παραγωγή τεστοστερόνης και οιστρογόνων.
Σοκολάτα: Περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, μια ουσία που προκαλεί αίσθημα ευφορίας και έλξης.
Καυτερές πιπεριές: Η καψαϊκίνη που περιέχουν αυξάνει τη ροή του αίματος και διεγείρει τις αισθήσεις.
Καρπούζι: Πλούσιο σε L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο βελτιώνει τη ροή του αίματος.
Μαύρα φασόλια: Περιέχουν L-ντοπα, πρόδρομο της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την ευχαρίστηση.
Αβοκάντο: Πλούσιο σε υγιή λίπη και βιταμίνη Ε, τα οποία βελτιώνουν την ορμονική ισορροπία και την κυκλοφορία του αίματος.
Τζίντζερ: Έχει θερμαντικές ιδιότητες και αυξάνει την αιματική ροή.
Κρόκος Κοζάνης: Περιέχει σαφρανάλη, μια ουσία που δρα ως αφροδισιακό και αντικαταθλιπτικό.
Είναι όντως αποτελεσματικές;
Η επιστημονική έρευνα για τις αφροδισιακές τροφές είναι περιορισμένη και τα αποτελέσματα ασαφή. Η δράση τους πιθανότατα οφείλεται σε συνδυασμό παραγόντων, όπως η ψυχολογία, η γεύση και η αίσθηση ευχαρίστησης που προκαλούν.
Πέρα από τις τροφές:
Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητα για την καλή σωματική και ψυχική υγεία, άρα και για την ερωτική επιθυμία.
Η επικοινωνία, η οικειότητα και η εμπιστοσύνη παίζουν σημαντικό ρόλο στην ερωτική ζωή.
Η ένταξη αφροδισιακών τροφών στο διαιτολόγιό σας ίσως προσφέρει μια μικρή ώθηση στην ερωτική σας ζωή.
Αξίζει, όμως, να εστιάσετε και σε άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την libido, όπως η σωματική και ψυχική σας υγεία, η ποιότητα της σχέσης σας και η επικοινωνία με τον σύντροφό σας.
